鸡肉蓝莓菲达沙拉

这篇文章可能包含会员销售链接。请阅读我的信息披露政策

配烤鸡,蓝莓,羊乳酪和香醋油醋在混合蔬菜上,这个鸡肉蓝莓菲达沙拉是一种营养丰富的沙拉。非常适合炎热的夏天,你需要一些清淡、健康和简单的东西。我完全喜欢所有的味道!

这是一碗羊乳酪鸡肉沙拉的特写

新鲜健康的夏日沙拉

鸡肉蓝莓菲达沙拉是我目前最喜欢的沙拉。我对它着迷了。这个组合一开始可能看起来有点奇怪,但我保证,蓝莓和羊乳酪并不像看起来那么奇怪。

我喜欢新鲜的水果和黄瓜,我是羊乳酪的超级粉丝。再加些鸡肉来补充蛋白质和香醋,我就高兴了。我能预见到今年夏天我会一次又一次地吃这个,尤其是在蓝莓的季节。只要一想到这些新鲜采摘的蓝莓,我就会流口水!

我通常会把鸡肉沙拉当饭吃,但你也可以不加鸡肉就把它放在旁边。这是一种简单的方法,可以把一些大胆的味道和许多健康的食材添加到几乎任何晚餐。无论怎样你都不会错的。

这个食谱清淡又适合夏天——当天气炙热,你需要吃,但你最不想做的就是真正的烹饪时,你也会做出这样的一道菜。在这样的日子里,沙拉真的可以拯救一天!

一大碗蓝莓鸡肉羊乳酪沙拉

你需要什么

我们不仅用新鲜的食材制作这道沙拉,我们还从头开始制作香醋汁!

香醋汁:

  • 橄榄油-油基到油醋汁。
  • 香醋-没有香醋就不能吃香醋醋汁!
  • 大蒜-切碎,使调味汁均匀。
  • 蜂蜜-加入甜度与醋形成对比。
  • 盐和胡椒——味道。

鸡肉沙拉:

  • 鸡胸肉-选择去骨去皮的鸡胸肉。
  • 盐和胡椒-调味。
  • 春天混合蔬菜-你可以买现成的或自己做。
  • 蔓越莓干-加入酸甜口味。
  • 蓝莓-新鲜的蓝莓最好。
  • 红洋葱-红洋葱味道最好。
  • 黄瓜-黄瓜切碎或切片。
  • 崩溃羊乳酪-我买的是原味羊乳酪,但你也可以选有味道的。
将香醋倒在一碗蓝莓鸡羊奶酪沙拉上

如何制作鸡肉蓝莓菲达沙拉

做这个鸡肉沙拉只需要4个步骤!你可以在30分钟内做好这道菜,包括烹饪鸡肉。

  1. 醋。将所有材料放入碗或玻璃瓶中搅拌均匀。备用。
  2. 煮鸡。用盐和胡椒粉调味鸡肉。然后烧烤。让煮熟的鸡肉静置,然后切片。
  3. 组装沙拉。在一个大碗里,混合所有的沙拉原料。上面放上鸡肉,然后拌上油醋汁。
  4. 服务。如果喜欢吃一顿饭,把沙拉分成2或3个盘子。
一碗鸡肉蓝莓菲达沙拉

成功的技巧

沙拉的美妙之处在于,你很难把它们弄乱。也就是说,这里有一些做最好的蓝莓鸡肉羊乳酪沙拉的小窍门。

  • 加入你喜欢的食材。杏仁、开心果和鳄梨都是美味又健康的添加物。
  • 把鸡肉煮到165华氏度。从烤架上拿下来之前,用内部温度计检查温度。
  • 准备饭菜时,不要放调料。鸡肉沙拉是一顿很好的预选午餐!把调料放在一边,在吃之前加进去。
  • 使用新鲜的蓝莓。这个食谱避免冷冻蓝莓。新鲜的蓝莓不仅味道更好,而且质地也更好。

服务的建议

我喜欢这种沙拉,因为它是夏季的一种清淡健康的午餐或晚餐。说真的,一大碗这个就足以填满我,让我饱足,让我很开心。我喜欢所有明亮的颜色和口味!

如果你的沙拉需要“多一点”,你可以和面包店的新鲜面包一起食用。

要做蓝莓羊乳酪配菜沙拉,只需省略鸡肉。然后把它作为任何一餐的配菜享用。我特别喜欢用这道菜搭配新鲜的烤肉或鸡肉。

一碗蔬菜,里面有鸡肉片、洋葱片、蓝莓、羊乳酪、黄瓜和蔓越莓干

如何储存剩菜

如果你已经加入了香醋,这道鸡肉沙拉最好是在新鲜的时候吃。但是,你可以把它放在冰箱里2天。只要注意,绿色蔬菜的质地可能会随着它们吸收调料而改变。

我可以提前做菲达鸡肉沙拉吗?

鸡肉蓝莓菲达沙拉是一份简单的午餐!如果你打算提前做这道沙拉,按照说明做,不用加调料。如果我要把它作为午餐,我会在吃之前把香醋倒在一个单独的容器里。

打印
时钟 时钟图标 餐具 餐具的图标 国旗 国旗图标 文件夹 文件夹图标 instagram instagram图标 pinterest pinterest图标 脸谱网 facebook的图标 打印 打印图标 广场 方块图标
这是一碗羊乳酪鸡肉沙拉的特写
配方

鸡肉蓝莓菲达沙拉

  • 作者:林赛
  • 准备时间:30分钟
  • 总时间:30分钟
  • 产量:2- - - - - -3.1x
  • 类别:晚餐
  • 方法:烧烤
  • 菜:美国

描述

烤鸡、蓝莓、羊乳酪和香醋油淋在各种蔬菜上,这道羊乳酪鸡蓝莓沙拉是一款营养丰富的沙拉。非常适合炎热的夏天,你需要一些清淡、健康和简单的东西。


规模

成分

香醋汁:

  • 6汤匙橄榄油
  • 1/4杯香醋
  • 1/2大蒜丁香,剁碎
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1/4茶匙
  • 1/8茶匙胡椒

鸡肉沙拉:

  • 1Lb无骨,无皮鸡胸肉
  • 盐和胡椒
  • 4杯5盎司|142克)春季拌青菜
  • 半杯65克)蔓越莓干
  • 1- - - - - -1 1/4杯(149克186克)蓝莓
  • 半杯65克)红洋葱
  • 1杯135克)切黄瓜
  • 3/4杯92克)崩溃羊乳酪

指令

  1. 为了制作醋油沙司,把所有的材料混合在一个碗或玻璃瓶中,并充分搅拌。如果用的是玻璃瓶,你也可以把它摇匀。备用。
  2. 在鸡肉上撒上盐和胡椒粉,然后每面用大火烤6-8分钟,或者烤到165华氏度。让鸡肉静置5分钟,然后切片。
  3. 在一个大碗里,加入春汤,然后在上面放上蔓越莓,蓝莓,洋葱,黄瓜和羊乳酪。上面放上鸡肉片,然后拌上油醋汁。
  4. 把沙拉分在2或3个盘子里享用吧!

关键词:烤鸡沙拉,蓝莓沙拉,香醋汁

更简单的沙拉食谱:

分享评论

有问题吗?请使用下面的表格提交您的问题或评论。我喜欢听到你的消息,看到你做了什么!

配方评级

林赛
关于林赛

我是一对双胞胎男孩的妻子和妈妈,一个女婴和一个可爱的黑色拉布拉多和严重的糖果瘾!拿糖来!

经文我爱

"在盼望中要喜乐,在苦难中要忍耐,在祷告中要忠心"罗马人身子;