简单的蔬菜鸡肉卷

完美的制作素食法士达,配上玉米饼,或作为配菜享用,这些鸡肉卷蔬菜5分钟就准备好了!

玉米卷里的菲希塔蔬菜

速食法希塔辣椒

这些法希塔蔬菜不仅是一些史诗般的素食法希塔的主要组成部分,而且可以作为美味的配菜或与许多不同的菜肴结合在一起!菲吉塔蔬菜主要由炒青椒、洋葱和一些菲吉塔风味的调味料组成。令人惊讶的是,仅仅几个简单的调味料就可以完全改变一道菜!

Fajitas蔬菜也很容易适应——如果你手头上没有这三种辣椒,就用你手头上的那一种吧!或者根据你的喜好加入其他蔬菜。

但最棒的是,这些fajitas蔬菜在5分钟内就做好了!这是目前为止我能想到的最快最美味的配菜之一!

把红、黄、绿青椒和洋葱切成片,放在平底锅里

你需要什么

你只需要辣椒、洋葱和一些调味料!

  • 辣椒-由绿、红、黄三色的甜椒组合而成,颜色和口味各异。
  • 洋葱-红洋葱效果最好。
  • 大蒜-蒜末可以增加蔬菜的味道。
  • 橄榄油-用来煎所有蔬菜。
  • 调味料孜然和辣椒粉提供了典型的菲希塔风味,辅以盐和胡椒。
墨西哥玉米卷里有辣椒和洋葱

如何制作菲希塔蔬菜

这些炒过的辣椒和洋葱只需5分钟就能炒好!

  1. 炒蔬菜。将蔬菜和大蒜炒5分钟,直到略微变软。中途搅拌均匀。撒入调味料,搅拌,再煮一分钟。加盐和胡椒粉调味。
  2. 服务。单独提供菲吉塔蔬菜,做素食法吉塔,或者把它们加到玉米饼里。
把红、黄、绿青椒和洋葱切成片,放在平底锅里

成功的技巧

如此简单的食谱,几乎不可能出错!

  • 将蔬菜切成同样的厚度。为了确保所有的蔬菜都煮熟了,有些不会太脆或太软,试着把它们都切成等份。
  • 调整调味料。根据口味添加调味料,一开始总是少一点。你总是可以添加更多的东西,但是一旦你添加了,你就不能删除它了!
  • 加入你最喜欢的蔬菜。尽情发挥你的创意,在你的菲希塔蔬菜混合中加入其他蔬菜吧!如果你想提高档次,可以加点墨西哥胡椒。蘑菇也是一个很好的补充,特别是如果你在做素食玉米卷!
素食墨西哥薄饼

辣椒和洋葱配什么菜

现在,如何提供你的菲希塔蔬菜!当然,这是显而易见的——制作素食法士达——但这只是个开始。下面是一些我最喜欢的速食法希塔蔬菜的方法:

  • 炸玉米饼。这是任何一种玉米卷的配料。把它们加到鸡肉或牛排玉米卷里,或者把它们和其他配料堆在一起,就可以做成简单的素食玉米卷了。
  • 炒鸡蛋。把它搅拌到炒鸡蛋里,或者做个煎蛋卷,做个简单快捷的早餐。
  • 沙拉。如果是低碳水化合物的选择,试着做一份菲希塔沙拉吧!
  • 三明治配料。把这些菲希塔辣椒和洋葱加到汉堡,鸡肉三明治,或任何其他三明治或包装中来增加风味。
  • 配菜。或者干脆把这些炒过的蔬菜作为你最喜欢的蛋白质的补充。我觉得配上烤牛排或鸡肉会很美味!

如何储存剩菜

把剩下的菲希塔菜放在密封容器里,然后放到冰箱里。它们可以在冰箱里保存3到4天。我喜欢在早上的炒鸡蛋中添加额外的东西,或者在整个一周的午餐中添加味道。你可以冷着吃,也可以在炉子上快速加热。

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把红、黄、绿青椒和洋葱切成片,放在平底锅里
配方

鸡肉卷蔬菜

  • 作者:林赛
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:5分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:6份
  • 类别:素食者
  • 方法:炉子上
  • 菜:墨西哥

描述

完美的制作素食法士达,配上玉米饼,或作为配菜享用,这些鸡肉卷蔬菜5分钟就准备好了!


成分

  • 1青椒,去茎,去核,切片
  • 2红甜椒,去茎,去核,切片
  • 1黄甜椒,去茎,去核,切片
  • 1大的红洋葱,切薄片
  • 三瓣蒜,去皮剁碎
  • 2汤匙橄榄油
  • 1茶匙地面孜然
  • 3/4茶匙地面辣椒粉
  • 盐和胡椒,尝一下

指令

  1. 在平底锅或铸铁煎锅中加热两汤匙橄榄油。加入切好的蔬菜和大蒜。炒大约5分钟,或者直到蔬菜稍微变软。中途搅拌以确保烹饪均匀。
  2. 在蔬菜上撒上孜然粉和辣椒粉。搅拌再煮1分钟。用盐和胡椒粉调味。
  3. 可以单独提供菲希塔蔬菜,也可以在玉米饼里加上你喜欢的配料。

关键词:素食法士达,法士达辣椒,法士达辣椒和洋葱

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林赛
关于林赛

我是一对双胞胎男孩,一个女婴和一只对糖果上瘾的黑色拉布拉多犬的妻子和母亲!加糖!

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“在盼望中要喜乐,在患难中要忍耐,在祷告中要忠心。”罗马人身子;